楽天ブックスから
L.ブロック『石を放つとき』(二見書房)
が到着。
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11月26日の夜はしまなみふれんちMurakami。
3周年とは全く知らずに訪問。
★蕪と海の幸(茂魚、蛸)、マスタードグリーン、レモンバーム
★ポルチーニ茸と鮑のコンソメ、ポトフ仕立て
★白海老、北海道産雲丹、リンゴ、菊芋
★栗、フォアグラ、マデラ酒、赤スグリのジャム
★鯧、トマト、牛蒡
★オ…
11月26日の
血圧 136/90mmHg
体重 64.2kg、体脂肪率14.5%
BMI 22.5
本日の昼食は、ぶぶ亭@阪急三番街で明石焼とたこ焼き。炭水化物 on 炭水化物、粉もんの2乗。